171 - Das Geheimnis hinter deiner Energie: Warum mehr Schlaf & Kaffee gegen deine Erschöpfung nichts bringen

Shownotes

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Kennst du das: Du schläfst scheinbar genug, fühlst dich aber trotzdem ständig müde. Ohne Kaffee geht gar nichts, aber selbst der bringt dich nicht wirklich in Schwung.

In dieser Episode erfährst du, warum dein Schlaf möglicherweise nicht die gewünschte Erholung bringt, warum Kaffee deine Erschöpfung langfristig sogar verstärken kann.

Und was du stattdessen tun kannst, um deine Energie nachhaltig zu steigern.

💡 Was du erfährst:

🔹 Warum dein Körper, dein Gehirn und deine Emotionen Erholung brauchen

🔹 Wieso du trotz ausreichend Schlaf müde bist

🔹 Warum Kaffee keine langfristige Lösung ist

🔹 Wie du mit smartem Energiemanagement wieder in deine Kraft kommst

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Der Change von Erschöpfung zu Energie kann ganz klein beginnen, zB mit koffeinfreiem Kaffee, der Reflexion deiner Energiequellen und einem bewussten Ausschöpfen der Energiequellen, die als Potential in deinem Leben längst da sind

Mach den ersten kleinen Schritt heute. Jetzt. Direkt. Bevor du irgendwas anderes machst, denn der jetzige Moment ist genauso gut wie jeder andere. Such as “everyday is the perfect day to free your energy”.

xo Isabel.

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